méditation n°1

Placez vos mains, paumes vers le ciel, sur vos genoux.

Inspirez et expirez profondément.

Maintenant, concentrez-vous sur le soleil, symbole premier de chaleur et de feu.

Pour ce faire, visualisez un grand soleil entrer en vous telle

une énergie puissante brûlant toute faiblesse de votre corps et de votre esprit

et qui illumine peu à peu tout votre corps.

Parcourez-le lentement jusqu’à parvenir en votre

« centre de chaleur » : le plexus solaire.

Puis maintenez le feu en ce chakras, placez vos mains en coupe,

au niveau de ce dernier.

Sentez ensuite l’énergie du feu circuler dans votre corps, l’irradier et l’apaiser.

Enfin, une fois en totale confiance avec cet élément,

laissez aller votre esprit et vivez pleinement chaque instant de cette méditation

afin de vous en souvenir du mieux possible.



Si vous sentez que cette énergie est trop forte pour vous pour l’instant ou si vous ressentez ne serait-ce qu’une moindre sensation de malaise, cela veut peut-être dire que vous n’êtes pas prêt à accepter pleinement cet élément comme partie intégrante de vous.
Dans ce cas, comme dans celui ou vous voudriez arrêter la méditation, visualisez, puis ressentez, votre centre d’énergie irradier de moins en moins fort jusqu’à émettre une faible chaleur satisfaisante, habituelle.
Une fois prêt, revenez à vous, rechargé.

inspiré de http://ko-chka.e-monsite.com/pages/content/meditations/meditation-element-feu.html